Bel - Sırt Kasları Anatomisi

Bel bölgemizde ki ve sırt bölgemizdeki boyunda kalçaya kadar olan kasların genel görünümü anatomisi.

Devamı »

Boyun Anatomisi - Boyun kasları Anatomisi

Boyun kasları ve anatomik olarak görünümü. Boyun anatomisi boyun kaslarının yerleri ve boyun kasları tutunumları.

Devamı »

Omuz Anatomisi - Omuz Kasları

Omuz kasları ve anatomik olarak görünüşü. Omuz anatomisinde kasların yerleşimi. Omuz kaslarının tutunumları.

 

Devamı »

El Anatomisi, El Kasları

Elde bulunan bütün kaslar ve el kaslarının anatomik olarak genel görünümü. El kasları anatomisi.

Devamı »

Ayak Kasları - Anatomi

Ayakta bulunan kaslar, Ayak kasları ve anatomik görünümü

 

 

Devamı »

Kol Kasları - Anatomisi

Kol kasları genel görünümü anatomisi, Kolda bulunan kaslar ve anatomik olarak yerleşmesi.

Devamı »

Genel Anatomi - Kaslar

İnsan anatomisi: Kaslar. - Yüzeyel kasların vücudumuzdaki dağılımı.genel olarak kasların anatomik görünüşü.

 

Detaylı olarak kaslar

Devamı »

Fzt Hatice EKİNALAN

Lisans: Başkent Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü/ 2011 mezunu

Yüksek Lisans: Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi/ Spor Fizyolojisi Bölümü

Mesleki Sektör:Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon - Fizyoterapi - Konya

Hizmet Verdiği Şehir:Konya

Çalışma Alanı:Ftr dalında Çalışmalarımı Konya da devam ettirmekteyim

Fizyoterapi dalındaki çalışmalarım; 

Nörolojik Rehabilitasyon (Bobath Konsepti)

Ortopedik Rehabilitasyon

Manuel Terapi - Manipulasyon ve MobilizasyonTeknikleri

Kinezyolojik(Kinesiotaping) ve Sporcu Bantlamaları

Refleksoloji (el ve ayak tabanına uygulama)

Pilates

Duyu bütünleme Terapisi

Devamı »

Konya Fizik Tedavi ile ağrısız yaşamı seçiyor

Fizik tedavinin önemini gün geçtikçe daha çok anlayan Konya halkı, Sitemize geri bildirimleri bizleri çok memnun etmektedir. Fizik tedavi ile gelebilecek bir çok mucizenin farkına varmaktadırlar. Fizik tedavi ve diğer bir dal olan rehabilitasyon da konya gelişimlerini devam ettirmektedir. Özellikle Fizyoterapistin önemini anlamaları ve bize anlatmaları umut vericidir. Teşekkürler...

En önemli Ağrı Yakınması Bel ve Sırt Ağrıları

1- Bitkinlik, Stresli yaşam, Sabah yorgunluğu ve baş ağrılarınında bulunduğu bir şekilde görülebilir.
2- Duruş (postür) bozuklukları: İş yerinizde veya çalışma masanızda devamlı ve düzgün olmayan bir postür (duruş) sahibi olmak zamanla bir çok kas spazmına ve bel ağrısına neden olmakta
3- Fibrosit sendromu: Kas spazmı olarakta bilinir. Ağrı en sık olarak sırt ve boyun sonrada kol ve omuzlarda görülebilir. Yaygın bir ağrı şekli vardır. Sebebi hatalı duruş pozisyonları, zorlama, soğuk ve nemli bir ortamda kalma gibi nedenlerden oluşmaktadır.
4- Omurganın eğrilikleri (Skolyoz): Sırtta eğriliğin olması ve başın öne gelmesini izleyen omurgalarında rotasyonu ile seyredebilen arkadan bakıldığında omurganın düzgün bir hat izlememesinin, nedeni kalıcı veya fonksiyonel dedğimiz bir skolyoz hastalığıdır. Kesinlikle Ftr bölümüne görünmeniz tavsiye olunur.
5- Yansıyan Ağrılar:Her hangi bir organınızın size verdiği ağrı yansıyarak belde ağrılara sebeb olabilir.
6- Fibromiyalji: Romatizmal bir hastalıktır, Kadınlarda çok sık görülmektedir, genellikle psikosomatik kökenli olduğu bilinmektedir. Bazen bu hastalık Romatoid artrit den sonrada gelişebilmektedir. Uyku bozukluğu, kas ağrıları, çabuk yorulma semptomlar arasında sayılabilir.( Fizik tedavi çok iyi gelmektedir.)
7- Bel Fıtığı: Bel veya sırt bölgesinde oluşan fıtıklar nedeni ile şiddetli olduğu zamanlar inanılmaz ağrılara neden olmaktadır.
8- Osteoporoz: Belli bir yaştan sonra kemiklerinde yaşlanmasına bağlı oluşan hastalık Kemik erimesi.
9- Romatizmal Ağrılar: Kemiklerde veya kaslarda da oluşabilmesi mümkün olan romatizmal durumlar sonucu oluşan hastalıklar.
10- Bursit: Vücudumuzun bazı tendon veya kasların kemik üzerinden gecerken friksiyona uğraması sonucu oluşabilen ağrılı durumdur.

Gibi bir çok nedenden ağrılarınız olabilir. İyi bir tanı ve tedavi programı ile bu ağrıların önüne geçmek artık fizik tedavi ile mümkün olabilmektedir.

Ağrıları kesmek için fizik tedavide bir çok yöntem mevcuttur. Fizyoterapist ağrının tanısını bildiği sürece ağrının giderilmesi konusunda bir çok yöntemden en uygununu bularak ağrının giderilmesini profesyonel olarak yapmaktadır. Sporcularda daha yaygın olan fizik tedavi artık halkın bilinçlenmesi ile günlük yaşam içinde kullanılmakta ve birçok kişi memnun kalmaktadır..

Önemli bir konu ise ağrılarınız için sağlık sektörü dışı uğraşan uydurma kişilere gitmemek olmalıdır. Bu kişiler insan anatomi ve fizyoloji dahi bilmemekte ki ağrının nedenini bilebilsinler. Yaptıkları yöntemlerde ağrı giderilebilir fakat size ömür boyu kalıcı hasar bırakabilirler. Özellikle boyun fıtığı ve bel ağrıları için alternatif yöntemler aramayın bu durumlarda tedavi kesinlikle iki yöntemle mümkündür. Bu yöntemler ya cerrahidir yada fizik tedavidir.

Diğer bir önemli konu ise ağrı için yutulan haplar. Dediğimiz gibi ağrı vücutta ters giden şeyleri size bildiren çok önemli bir mekanizmadır. Siz haplarla kendinizi uyuşturarak geçirdiğiniz her gün vücudunuzda tedavisi mümkün olmayan durumlara yol açabilirsiniz. Tavsiyemiz 4-5 günden fazla bir ağrı hissettiğinizde kesinlikle uzmana başvurmanız ve gerekli yönlendirmeleri almanızdır.

Biz Fizyoterapistler olarak bir çok hastamızda ağrıların giderilmesini sağlamaktayız. Ve size kaliteli bir yaşamında programını çizmekteyiz. Sizde bunları kulak ardı yapmak yerine ağrınız için muayene olduktan sonra fizik tedavi bölümüne gelmeniz gerektiği söylenirse kesinlikle fizyoterapistlerin elinde uzman kişilerin kontrolünde olacaksınız.

Devamı »

Pilates Tedavisi, Pilates ile Bel Boyun Ağrılarından Kurtulmak Mümkün

Pilates Konyada malesef çok çok az kullanılan bir medical tekniktir. Pilates dünyada hayat kurtaran teknik olarak adlandırılması önemini daha da arttırmakta.
Pilates 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş zihin yoluyla kas
kontrolünü sağlamayı amaçlayan fiziksel bir güçlendirme ve rehabilitasyon metotudur. Pilatesin yaratıcısı olan Joseph Pilates 1880 yılında Düsseldorf'ta hastalıklı bir çocuk olarak doğdu. Astım, Rikets ve Romatizma hastalığı olan J. Pilates çelimsiz vücudunu iyileştirmek ve geliştirmek için güçlendirme teknikleri geliştirmeye başladı. Geliştirdiği tekniklerle çok güçlü bir vücuda sahip olan J. Pilates boksör olarak hayatını sürdürmeye başladı ve 1912'de İngiltere'ye taşınarak kendisi gibi boksör ve dedektiflere kendini koruma ve vücut kaslarını güçlendirme konusunda eğitmenlik yaptı. 1. Dünya Savaşında tutuklanarak askeri kampa alınan Pilates çalışmalarını kamp içinde de sürdürerek hastabakıcılık yaptı ve güçlendirme ile ilgili kendi geliştirdiği tekniklerini öğretmeye başladı. İngiltere'de o dönemde veba salgını oldu ve birçok kişi ölürken J. Pilates'in kampındaki kişilerin sağlıklı kalması ve etkilenmemesi J. Pilatesin ünlenmesine ve pilatesin hayat kurtarıcı teknik olarak tanımlanmasına neden oldu.
Bir fiziksel güçlendirme metodu olan Pilates'in 6 temel prensibi vardır:

1. Konsantrasyon: Pilates yaparken harekete yoğunlaşarak bedenin uyum içinde çalışmasını sağlamak gerekir.
2. Merkezleme: Pilateste merkez karın,bel ve kalça çevresi olarak kabul edilir. Merkezdeki kasların güçlü olması omurga ve gövde stabilizasyonu ve sağlığı için çok önemlidir.
3. Kontrol: Bedenin kontrollü şekilde çalıştırılması sakatlıkların önlenmesinde ve azaltılmasında çok önemlidir.
4. Akıcı Hareket: Egzersiz hareketleri acele etmeden, sakin ve hakkını vererek yapılmalıdır.
5. Kesinlik: Hareket net şekilde hakkını vererek yapılmalıdır. Hareket içinde koordinasyon çok önemlidir.
6. Nefes: Doğru nefes alıp-vermek kan dolaşımı ve vücut sağlığı için gereklidir.

Pilateste zihinsel ve fiziksel sağlığın birarada dengede olması amaçlanır. Hareketleri
yaparken zihinsel konsantrasyon, harekete odaklanma, beden farkındalığı, kontrol ve hareketin akıcılığı sağlanmalıdır. Pilateste vücut tıpkı bir ağaç gibi düşünülür. Ağaç gövdesi ve kökleri sağlamsa ayakta durabilir. Bu nedenle pilateste özellikle karın, sırt ve kalça kaslarını eşit şekilde güçlendirip sağlam bir omurga hedeflenir. Ancak bu şekilde vücudun diğer kısımları desteklenerek sakatlanmalar azalır ve vücudun hareket özgürlüğü sağlanır.

Günümüzde asıl geçerli olan Medikal Pilates ise pilatesin kas-iskelet sistemi, lokomotor
sistemi, kinezyoloji eğitimi almış fizyoterapist ve spor akademisyenleri tarafından bu konuda eğitim almış uzman doktor gözetiminde uygulanmasıdır. Medikal Pilates'te her hasta ayrı ayrı yaşına, hastalıklarına, ağrılı-sağlıksız vücut bölgeleri ve tanılarına göre değerlendirilerek kişiye uygun özel egzersiz programları hazırlanır. Pilatesin kişiye uygun şekilde bilinçli yapılması, doğru egzersiz programının doğru sayı ve tekrarda hazırlanması ağrıların giderilmesi, zindeliğin arttırılması, güç ve esnekliğin sağlanmasında, spora bağlı sakatlıkların önlenmesinde çok önemlidir. Yanlış yapılan uygulamalar kişinin ağrılarının artmasına ve sakatlanmalara, bel ve boyun fıtıklarına neden olabilir. Medikal Pilates doğru uygulandığında fiziksel ve zihinsel sağlığı düzelterek boyun, sırt, bel, eklem ağrıları, yaygın kas ağrılarını, yumuşak doku romatizma ağrılarını azaltarak, zindeliği ve konsantrasyonu arttırır, uyku düzenini sağlar.

Klasik egzersiz programlarında çalıştırılan kaslar sürekli güçlenirken, çalıştırılmayan kaslar
ise güçsüz kalır. Bu da kas dengesini bozarak kronik kas-iskelet ağrılarına ve sakatlanmalara yol açar. Medikal Pilateste ise kaslar bir bütün halinde sinerji içinde dengeli ve eşit şekilde çalıştırılarak kas dayanıklığı, gücü ve elastikiyeti arttırılır.  Kaslar güçlenirken hantallaşmaz, elastikiyet arttıkça boyları uzar ve dayanıklılık artar.

Günümüzde yoğun çalışma şartları nedeni ile yanlış duruş ve oturuş pozisyonlarında kalma,
vücut mekaniğine ters bilinçsizce yapılan hareketler sonucunda oluşan kas zorlanmaları ve gerilmeleri insan hayatını ve günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyen kronik kas ağrılarına ve kronik yorgunluğa neden olmaktadır. Düzenli pilates yapmak doğru duruşu sağlar, zayıf kasları güçlendirir, omurgayı güçlendirerek yanlış yüklenmeleri önleyerek bel-boyun fıtığında korunmayı sağlar.

Devamı »